走路散步 APP
大學畢業後在職場工作，坐辦公室5.6年，體重到達了從沒想過的數字。😨
剛好在Covid-19疫情趨緩期間，開始玩 Pikmin Bloom 紀錄每日步數，想透過邊走路邊遊戲的方式來輕鬆減肥。再加上剛好買新的保險其「每週三天走 8000 步」達到指定目標可以折扣 1～3%，所以我認真到買了智慧手錶 Garmin Lily 來紀錄及督促自己儘量每日走 8000 步。
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但是實行了一年，幾乎每天下班花 40 分鐘到 1 小時走路回家，也拿到了保險 3% 優惠，但是我的體重不降反升，攀升到了另一高峰！☠️☠️☠️
被數字嚇到的我，開始更積極的走路及透過手機APP紀錄熱量卡路里，儘量不讓自己吃超過建議攝取量2000卡。
節奏超慢跑
某日，偶然在網路上看到徐棟英老師的「節奏超慢跑」介紹影片，馬上試跑半小時，真的不會喘也不太累。當下，就下定決心每天運動菜單再加上超慢跑。
前一個月，很認真的每天下班走路回家，休息一下後開始半小時的超慢跑。還來走路回家沒跑步，坐公車回家的日子超慢跑。這樣下來的一個半月，我總共減了4公斤。
跟大家分享一下我這45天的體重紀錄及超慢跑紀錄。（真實體重可能要等達成目標時，我才會有勇氣公佈。😅😅😅）
超慢跑影片分享
在家跑了一陣子之後，覺得再加上眼睛看著腳步提示，會比單純聽節奏聲音來的專心，腳步比較不會亂掉，所以我自己做了純腳步提示的影片，跟大家分享～
另外，因為平常還有再走路，想著錄下走路畫面配上節奏聲音及腳步提示，就可以在超慢跑時看著畫面跑步，會感覺時間過得比較快也比較不會無聊，一起把影片分享給大家～
之後如有製作其他影片一樣會上傳到 Youtube 頻道，如有興趣的話可以訂閱一下！😉